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健身八个月总结

这个月,我的重点有两个:
– 塑形:通过有针对的训练让曲线更凹凸有致。
– 饮食调整:找到自己enjoy的健康饮食搭配,这样才可以长期坚持。

上张图,看一下这个月开始,中间和现在的变化。

健身七个月总结

这次的总结比较简短。其实健身半年以后,后面基本就是变成习惯,持之以恒地跟它过下去了🙂

这两个月里面,我最大的心得是对目标的调整和认同。

花生酥 – flourless, low carb

Yummy healthy and easy peanut butter dessert for the Chinese New Year! Lunar New Year is coming. Let’s make a yummy traditional Chinese “小吃” or dessert. Even better, I made this recipe to be keto friendly, flourless, low carb, and very easy to make. Let’s start!

度假归来,敢上秤否

度假归来,敢上秤否?😅

– 先公布答案,再听我细细道来:敢的!旅行中没有称,但目测三围应该保持的还可以,不过上称还是有点忐忑地,结果发现比出发前还轻了2lb,同学们,还有比这更惊喜的吗😊

健身五个月总结

健身健了五个多月了,还在坚持吗?效果怎么样?

答案是很肯定的。但不得不说,中间的过程是曲折的,特别是从第三个月开始。这也是为什么从第二个月结束到现在才更新的原因,因为这之间一直在各种尝试,调整,感觉直到最近才比较确定了适合自己的方法。

Keto Friendly Donuts

This is so good! No fry, low calories, keto friendly, easy and tasty.

The ingredients below makes 18~20 mini donuts (my donut pan is for ~2.7 inch donuts).

健身第二个月总结

对我来说,健身的第二个月,是不停地调整学习然后慢慢找到更适合自己方法的一个月。算是成果还不错,但过程挺曲折。

蒜香烤排骨

这个是我家饭桌上很受欢迎的一道主菜。非常好吃,做法简单,不过需要烤的时间比较久,大概要两个小时左右。

香辣烤鳕鱼

OMG,这是立志要拥有完美马甲线人鱼线的男神女神吗可以享用的吗🤭

“低卡美食,快乐健身”。这道改良版的香辣烤鱼用了很少的油和调味,但还是太好吃了!小心不要吃太多哦😅Continue reading 香辣烤鳕鱼

No fear in my heart

Overwhelmingly impressed! 周末的早晨,听到这么棒的表演,很满足,又有点感动伤感。《No fear in my heart》是我最喜爱的一首朴树老师的歌。想起来19年他在乐队的夏天的现场唱这首歌,神一样的存在 Continue reading No fear in my heart

冬季的星空

夏天的时候,我絮絮叨叨地写过一篇夏季的星空。当时曾说“冬天的星空也很美,下次如果能冬天去野外,再写冬天的星空”。今天终于可以补上了。Continue reading 冬季的星空

Lake Tahoe – 太浩湖

“蓝蓝的天空,青青的湖水。。。” 腾格尔的歌用来说Lake Tahoe也是很合适的。

因为隔离,出门旅行的人比平时少了很多很多倍,倒更见湖水的清澈深邃,可以安静地享受碧波万里,坐看山水相映,云卷云舒。Continue reading Lake Tahoe – 太浩湖

拉面

旅途中,突然想吃日本拉面店那种浓汤拉面,又没有面店开门,怎么办呢?一个办法就是赶快忘掉😅,还有一个办法,我今天试了一下,基本可以达到以假乱真。Continue reading 拉面

夏天的星空

找了个rental house,在“深山老林”里,晚上繁星满天。夏天的星空🌃是一年中最美的,可以看到完整的银河,还有很多著名的星座。所以,夏天一定要到野外去一趟。Continue reading 夏天的星空

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